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本 期 导 读
天气转凉后，新冠又有了反扑的趋势，这份有一份新冠自我调理小册子，希望能帮到大家~
立秋刚过没几天，还没来得及外出享受清爽的秋风，新冠又开始冒头了，越来越多的人开始在社交媒体上说自己又阳了：
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广东新冠感染增加一万余病例的消息也出现在了许多新闻媒体的公众号内：
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图源：羊城晚报公众号
在与新冠病毒共存的当下，学些中医的方法是防治新冠的「捷径」。中医调理的思路不是对抗、杀伐，它强调万物和谐共生，以恢复身体内在环境常态为目的。
经络是内在脏腑的延伸，经络状态体现脏腑功能，疏通经络易堵塞穴位就是帮助恢复脏腑常态。
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预防新冠，功夫在平时
「正气存内，邪不可干」，预防感染新冠的最重要方式就是做好自己，经络调理方案以「固肌表、扶正气」的思路为主，平时要疏通肺经、大肠经、脾经、肾经的易堵塞穴位。
在中医看来，肺主皮毛，易受外邪攻击。既然是新冠肺炎，肺经一定要疏通，增强肺的功能，在皮毛阶段争取抗邪外出。
肺与大肠是表里关系，感染新冠除了咽痛、咳嗽、发热之外，有人还伴有腹泻，所以要提前增强肠道功能。
脾为后天之本。它在五行理论中属于土，肺的属性是金，因为土生金，所以健脾可以促进肺功能，同时健脾还有祛湿的作用。
不论引发「新冠」的病因是寒湿、湿热还是风温夹湿，湿这个身体状态一直是感染新冠病毒的主要条件。病人在初期身倦乏力，在正邪交争阶段有肌肉酸痛，身倦与酸痛的感觉都与湿邪有关，所以疏通脾经既培土生金又祛湿解困。
肾为先天之本，生命的原始动力来源于肾。身体在驱邪外出时会消耗身体能量，为了在感染病毒后与外邪抗争的前两天有足够能量，避免在退烧之后出现身体疲乏无力的情况，需要提前疏通肾经，保持肾气的充足。
在新一轮疫情流行之前，每日按揉三次肺经、大肠经、脾经、肾经的易堵塞穴位，每个易堵塞穴位每次按揉两分钟，坚持七天至穴位处的痛感消失。
感染新冠病毒后
三日内的经络调理方案
病毒对于身体来说是异物，异物侵袭机体时，在不同的阶段，身体的应答反应不同，根据身体的症状表现，结合中医理念，人们可以居家进行针对性的经络调理，为身体助力，争取在三天内减轻痛苦。
咽痛咳嗽、发热身痛的经络基本处方
肺经、大肠经、膀胱经、肾经的易堵塞穴位反复按揉，颈背部脊柱和两侧膀胱经刮痧一次，大椎穴拔罐，留罐20分钟。
备注：
1、 咽痛难忍：
用指甲掐点少商穴和关冲穴（双侧）。
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2、恶心欲呕、往来寒热：
肘窝刮痧一次，另外按揉胆经的易堵塞穴位。
3、咳嗽痰多：
继续按揉脾经、肺经的易堵塞穴位。
4、头痛腰痛：
肾经、膀胱经的易堵塞穴位反复按揉。
5、心跳加速：
肘窝刮痧一次，另外按揉胆经、心经的易堵塞穴位。
附：家庭常备中成药
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感染新冠病毒后
康复期诸证的经络调理方案
感染新冠病毒之后，经过三天的治疗，多数病人体温会恢复正常，虽然烧退了，在康复期里除了咽痛、鼻塞、身痛之外，身体还可能出现其他异常症状，有人甚至过了很久嗅觉、味觉依旧丧失、身体整日疲乏，这类问题被称为「新冠后遗症」。
之所以将「新冠后遗症」加上引号，因为从中医的角度看，这是疾病还未治愈的表现。《黄帝内经·平人气象论》曰：「平人者,不病也。」 正常人的身体怎么会有这类病态反应呢？中医的治疗思路是治生病中的「人」，将身体调节回正常状态，异常的痛苦才会消失。
新冠康复期各症状经络选择表
头痛
头痛的调理要看部位，后头痛按揉膀胱经的易堵塞穴位；前额疼痛按揉胃经的易堵塞穴位；偏头痛按揉三焦经、胆经的易堵塞穴位。全头痛则上述经络都疏通。
肢体酸痛
（背痛、臀痛、膝痛）
按揉疏通脾经、膀胱经、胆经的易堵塞穴位，反复捏脊。
眼眶痛
膀胱经的起点在眼角内侧，眼周也是胃经的线路，所以眼眶痛疏通膀胱经和胃经的易堵塞穴位。
腹泻
按揉大肠、脾经的易堵塞穴位，按摩足底的肠道反射区。
嗅觉失灵
按揉大肠经、肺经、胃经的易堵塞穴位。
味觉失灵
按揉心包经、肺经、胆经的易堵塞穴位。
呕吐
按揉胃经、大肠经、胆经的易堵塞穴位，心包经刮痧一次。
心慌、心悸
按揉心包经、胆经、心经的易堵塞穴位。
鼻塞
按揉脾经、胃经、胆经的易堵塞穴位。肺俞穴、中府穴拔罐。
痰多
按揉脾经、胃经、胆经的易堵塞穴位。肺俞穴、中府穴拔罐。
痰黏
按揉胃经、脾经、三焦经的易堵塞穴位。
咳嗽
按揉肾经、脾经、肺经的易堵塞穴位。
腰酸痛
按揉膀胱经、肾经的易堵塞穴位。
失眠
按揉肺经、肝经、胃经、胆经的易堵塞穴位。
食欲下降
按揉肺经、肝经、胃经、胆经的易堵塞穴位。
耳鸣（耳痛）
按揉胆经、三焦经、小肠经的易堵塞穴位。
多汗
按揉肺经、脾经、三焦经的易堵塞穴位。
排尿困难
按揉肺经、肾经、膀胱经的易堵塞穴位。
嗓子哑
按揉脾经、肾经、肺经的易堵塞穴位。
怕冷
按揉膀胱经、肺经、肾经的易堵塞穴位。
皮疹
按揉肺经、脾经、膀胱经的易堵塞穴位。
月经异常
按揉肾经、脾经、肝经、胆经的易堵塞穴位。
烧心
按揉胃经、心包经、肺经的易堵塞穴位。
牙龈出血
按揉大肠经、胃经、脾经的易堵塞穴位。
吸气胸痛
按揉肺经、脾经、肾经的易堵塞穴位。
头晕
按揉脾经、胆经、肝经的易堵塞穴位。
口苦
按揉肺经、胆经、肝经的易堵塞穴位
恶心
按揉肺经、胆经、胃经的易堵塞穴位。
鼻出血
按揉肺经、肝经、膀胱经的易堵塞穴位。
胸闷
按揉心包经、肺经、胆经的易堵塞穴位。
特别提示：
1、肢体经络是对称的，所以双侧穴位都要按揉、疏理，每次一、两分钟，每日多次，直到易堵塞穴位的痛感消失。
2、上述方案给出的穴位也可以由针灸医生用针刺的方法疏通。
3、儿童、孕妇方案同上，但操作时力度要轻一点，每次点按几下，多次操作。
治病不如防病，经络是空间，它们联通十二脏腑，所以经络畅通是必须的，平时坚持实践，疏通十二经络的易堵塞穴位，将健康掌握在自己手里。
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今日编辑：小薤
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